nie działa

Straszny śmietnik w tym dzienniku, post swój możesz edytować i pisać w jednym a nie cały czas dodawać nowe bo ciężko się to czyta. Nad postem masz ikonkę gdzie możesz edytować, działa dopóki ktoś czegoś nie napisze u ciebie.

Jak nie je się wystarczająco dużo białka to większe ryzyko spadków mięsnia. Białko działa antykatabolicznie. Wg zapotrzebowania po odjęciu kcal... Co w diecie IF nie trzyma się kupy?

"2. Co poprawić, jeśli klata mi nie rośnie? Barki rosną w oczach, a klata jest węższa niż boczki na brzuchu." Tez miałem duży problem z klatą. Ciężko mi było ją ruszyć. W moim przypadku sprawdziło się zwiększenie objętości (Docelowo po 3 serie na płaskiej, skosie dodatnim i skosie ujemnym. W jednym tygodniu na hantlach w drugim na gryfie i tak na [...]

nie pamietam juz skladu, ale byla mowa o imbirze chyba. musialbys poszukac, ale pare osob pisalo, ze dziala. jakis napar czy cos

Ja uwazam, ze smith to zlo, a dla osob ktore zaczynaj od tego to juz Mordor. Ja proponuje zdjac z racka 50 i zrobic wykroki i wtedy widac co dziala w ciele co nie. Bo cos czuje, ze rownowaga padnie.

A na mnie ashwa najlepiej działa. Chociaż pewnie inny problem, bo u mnie to problem ze wstawaniem a nie zasypianiem

i tak zazwyczaj nie ma się co sugerować obciążeniami na wyciągach i maszynach :-P każda ma inny opór, każda inaczje działa i na papierze mogą wychodzić różne kwiatki - pamiętam uginanie na dwójki jak robiłam na maszynie u siebie - ledwo 25kg dawałam radę, później byłam na jakiejś innej siłowni - tam 65kg było lekkie %-)

9.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Ałć. %-) Dzisiaj poszło fajnie, lekko nawet to 10. Spróbuję 12, a co mi tam. Próbuj, próbuj. Ja to Ciebie widzę z większymi ciężarami w tym ćwiczeniu, kwestia przełamania się. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ [...]

Geny, genami, ale trening naprawdę działa cuda. Obok takiej pupy nikt nie przejdzie obojętnie, przygotuj się Lexi ;-)

nie ma jednej etykiety ile masz robic - jest to kwestia indywidualna - jedni mają efekty robiąc 12 powtórzeń a inni 6 - rób piramidke 12-10-8 lub 10-8-6, ale i tak obserwuj co lepiej na Ciebie dziala, druga sprawa ze kwestia cwiczenia - izolacje wymagają więcej powtórzen niż cwiczenia wielostawowe jak np. przysiady

Eeeeeeee Panie i Panowie :-) Chyba zaszła jakas pomyłka i zrobiła sie stypa :-) Ja nie mam problemów, to ze nie mam motywacji to nic nowego. O swoim życiu pisał nie bede, bo dopóki jestem zdrowy, a jestem (chyba) to byłoby przesada narzekanie i marudzenie. Zażartowałem tylko, ze chłopaki we mnie nie wierzą i.... zapomniałem emotki dopisać. [...]

[...] nauczyc Cie z tym zyc. Dt Wtorek Czwartek Sobota Niedziela Tydzien 1 DT 200g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 50g ww 1g/kgmc fatu bialka 250-300g Białko na zasadzie nie licz co do grama - co już robisz dobrze - ale w dnt poprostu staraj się dawać większe porcje. Tydzien 2 DT 250g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 75g ww 1g/kgmc fatu [...]

Jedna część mnie mi mówi że dobra metoda był by powrót do 100% clean food. Nie ortoreksja. Ale eliminacja wszystkich przetworzonych produktów. Wszystkich. Bazowanie tylko i wyłącznie na produktach gęstych odżywczo. Ale druga strona mówi - czy to nie spowoduje czestszych niekontrolowanych napadów? Skoro to co zakazane bardziej kusi. Może [...]

Hyhy, ale ciiiii.... ;> Nie ma "w co jedzą Lejdis", ale nie ma też podpunktu jak odmówić cioci @@-). To i tak była wygrana walka, skoro skończyło się na jednym tylko słodyczu^^. Swoją drogą, zastanawiam się, czy to tylko w mojej rodzinie działa tak, że słodkości i alkoholu się nie odmawia?

Czy 100 mg e2d propa nie będzie zbyt dużą dawką? Chodzi mi o to żeby w miarę delikatnie się podbudować żeby w ogóle zobaczyć jak działa. Co do białka na kg ciała wiem że powinno być od 2,2 do 3,5 ale miałem etap że jadłem ponad 2,5 i mi za bardzo przyspieszało przemianę. Czy na cyklu to nie przeszkadza i starczy 2,5? "kup aptekę" - towar [...]

ogólnie jestem odporny na przetreningówki więc jakiś rewelacji nie było, owszem lekkie pobudzenie, koncetracja troche wieksza to tak pompa raczej bardziej nie odczuwalna ogólnie czytajac opinie innych spodziewałem się troche lepszego działania, ale dvpy nie urywało ale jakies tam działanie czuc było czasem lekie mrowienie było odczuwlane [...]

na jednego działa a na drugiego nie.biore dopiero 2 dzień i juz mam większy apetyt

10 kg fetu i wody przybrałem po 200 caps i to autentycznie.Nie mogłem odejśc od michy.Nontoper głodny,stawało sie to bardzo uciążliwe z czasem.Bo ileż mozna chodzić z miską....Polecam wszystkich chudzielcom na poprawe apetytu,działa w 100%.Na bank przytyjecie.

Taka zasada ogólnie, jak sprzęt działa to nie ma sensu się wsmomagać, choć druga zasada mówi tak - jak sprzęt działa ale może działać lepiej to wiadomka że się weźmie \-) Podobnie z silnikami, mialem autko z jedna turbina i dawalo rade teraz mam z dwoma turbinami i jest ogien 8-)

autor sie pojawil cieszysz sie? gh dziala, regeneracja na plus, miecho lepsze, pas nie rosl przy masowce. nie mam porownania do aptecznego ale cos tam dziala